14. Adım:
Bu sefer sağ bacağını yere parelel olacak biçimde kaldır ve indir. 3 set 8 kez yapılmalı.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.