12. Adım:
Top üzerinde dengede iken sol bacağın yere parelel olacak şekilde kaldır ve indir. Bu hareket 3 set 8 kez olarak tekrarla.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.