03 ALTERNATE HOLLOW BODY HOLD 3 x 12
Bir önceki harekette olduğu gibi topu ellerinizden ayaklarınıza geçirme pozisyonuna gelin. Sağ elinizle sol ayağınızı toptan uzaklaştırarak zemine doğru alçaltın (A). Hareketi diğer yöne doğru tekrar edin (B).
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.