5- Dağ duruşu
Matının üzerinde dur, rahatla, derin nefes al ve gülümse. Ne kadar süre istersen o kadar süre durabilirsin. 10 nefes kalman yeterli olacaktır; ama 2 dakika kadar durman kendini gün boyu çok daha iyi hissetmeni sağlayacaktır.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.