Yemeniz gereken karbonhidratları sizin için sıraladık. İşte sağlığına fayda edecek, bomba etkisi yaratacak beş karbonhidrat kaynağı.
1 Yaban mersini:
Gelişmiş bilişsel fonksiyonlarla ilişkilendirilen antosiyanin yönünden zengin.
2 Pancar:
Harika bir nitrat kaynağı. Pancardan gelen besinsel nitrat ise damarların işlevini artırabilir.
3 Tatlı patates:
Turuncu rengi, beyin ve göze iyi gelen beta karoten açısından zengin olduğunu gösteriyor.
4 Bitter çikolata:
Flavonoller kalp sağlığını iyileştirebilir ve beyin performansını artırabilir.
5 Mor tatlı patates:
Yaban mersini gibi, o da iyi bir antosiyanin kaynağı. Antosiyanin ise, kemirgenlerle yapılan çalışmalar sonucunda kolon kanserinin önlenmesiyle ilişkilendirildi.
