2. Yarıştan en fazla 1 saat öncesinde yemek yiyin
Aç karınla koşulmaz. Fakat yarışa az kala yemek yemek de kramplara yol açacaktır. En doğrusu yarıştan en fazla bir saat önce karbonhidrat açısından zengin bir yemek yemektir.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.