2- Javelin press
Sağ kolunuzla Z barı omzunuzun hemen üzerinde tutun. Kolunuzu açın ve ağırlığı yukarı kaldırın. Sonra tekrar omzunuza indirin ve tekrarlayın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.