2- Javelin press
Sağ kolunuzla Z barı omzunuzun hemen üzerinde tutun. Kolunuzu açın ve ağırlığı yukarı kaldırın. Sonra tekrar omzunuza indirin ve tekrarlayın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.