6- Kuruyemişler
Uykudan önce atıştırabileceğin bir avuç kuruyemiş, serotonin seviyesinin artmasına neden olur. Ayrıca, kuruyemişler magnezyum ve triptofan açısından da zengindirler. Kabak çekirdeği, badem ve ayçiçek çekirdeği tüketebilirsin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.