Uçan Koşucu Yazar: Editor LEG EXTENSION Otururken bacaklarınızı kaldırıp dümdüz öne uzatın ve bir süre duraklayın. Uçaktaysanız, öndeki koltuğun altına doğru uzatın. 5 tekrar yapın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR GÜÇLÜ BACAKLAR İÇİN Dayanıklılık isteyenler için 5 Arjinin Protein Bombaları ile Tanışın HAMİLELİK HAFTASI HESAPLAMA NASIL YAPILIR? İÇTİKLERİNİZ KİLO VERMENİZE ENGEL Mİ OLUYOR? NE KADAR YEDİĞİNİZ NE KADAR AÇ OLDUĞUNUZA BAĞLI OLMAYABİLİR