ANKLE RAISE
Uçağın ya da aracın koltuğundayken, sol dizinizi yukarıya kaldırıp, ayağınızla 20 kez daire çizin. Diğer ayağınızla tekrar edin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.