2/ DUMBBELL FRONT RAISE
A) Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Ellerinize birer dambıl alın.
B) Ağırlıkları omuz hizanıza gelinceye dek ön tarafa doğru kaldırın. Başlangıç pozisyonuna iki saniyede indirin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.