3- Patates yiyin
Potasyum açısından zengin meyve ve sebzeler, tansiyonun düşürülmesi için önemli besin kaynaklarıdır. Günde 4.700 mg potasyum almaya çalışın. Tatlı patates, domates, portakal suyu, patates, muz, kavun ve kuru meyveler tercih edin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.