Muscle Up
Barı ellerinle kavra. Bacaklarını çapraz yapıp vücudunu yukarıya doğru çek. Karın kaslarından güç alarak kendini yukarıya kaldır. Burada 20 saniye kadar kal ve tekrar başlangıç pozisyonuna dön. Altı, sekiz tekrar yap.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.