7- Feet-on Medicine Ball Push Up
- Ayak parmakların topun üzerindeyken, plank pozisyonunda başlamalısın.
- Merkez bölgen gerginken, kollarını aşağı indir ve şınav çek. Doğrulduğunda 1 tekrarı tamamlamış olacaksın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.