%20
Thomas Jefferson Üniversitesi’ne göre, bir şeyi sıkarken kollarınızdan gelen kuvvet miktarı. Bu miktarı artırabilmek için iki adet ağırlık plakasını her taraf için 10 tekrardan 3 set iyice sıkarak tutun.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.