5/ Farmers Walk (20 metre)
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Trap bar’ı her iki tarafından kavrayarak pelvis hizanıza yükseltin. Göğsünüzü dik tutun. Ardından ileriye doğru yürüyün. Hareket boyunca merkez bölgenizi sıkın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.