5/ Farmers Walk (20 metre)
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Trap bar’ı her iki tarafından kavrayarak pelvis hizanıza yükseltin. Göğsünüzü dik tutun. Ardından ileriye doğru yürüyün. Hareket boyunca merkez bölgenizi sıkın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.