Lunge pozisyonuna geri dönün. Göğsünüzü döndürüp sağ elinizi yukarıya kaldırırken, sol elinizin parmak uçları yere değmeye devam etsin. Ardından elinizi yeniden yere indirip ayağa kalkın. Şimdi tarafları değiştirip, beşer kez tekrar edin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.