Tekne Duruşu ( Navasana)
Matının üzerinde otur. Dizlerini göğsüne yakın duracak şekilde kaldır ve dengeni sağla. Dizlerini düzleştir, kollarını ileriye doğrultulmuş ve yere paralel olacak şekilde havada tut. 5 nefes kal.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.