Side Plank
Sol tarafınıza uzanın. Bacaklarınızı düz tutun. Vücudunuzu sol ön kolunuzla destekleyin. Kalçanızı yerden kaldırın. 10 saniye durun. Tarafları değiştirip tekrarlayın. Bu, bir tekrar ediyor.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.