Side Plank
Sol tarafınıza uzanın. Bacaklarınızı düz tutun. Vücudunuzu sol ön kolunuzla destekleyin. Kalçanızı yerden kaldırın. 10 saniye durun. Tarafları değiştirip tekrarlayın. Bu, bir tekrar ediyor.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.