SINGLE-LEG SQUAT
Sağ ayağının üzerindeyken, dengeni kaybetmemek koşuluyla geriye doğru esne. Sağ dizini sağ ayak parmaklarınla aynı hizada tut. Ardından ayağa kalk ve hareketi tekrar et. Hareketi her bacak için 10 tekrardan 3 set şeklinde yap.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.