SINGLE-LEG SQUAT
Sağ ayağının üzerindeyken, dengeni kaybetmemek koşuluyla geriye doğru esne. Sağ dizini sağ ayak parmaklarınla aynı hizada tut. Ardından ayağa kalk ve hareketi tekrar et. Hareketi her bacak için 10 tekrardan 3 set şeklinde yap.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.