5- Kollarını Serbest Bırak
Koşarken dirseklerin geriye çekilmesi ya da omuzların kasılması sadece enerji kaybına yol açıyor. O yüzden kolları olabildiğince serbest bırakmak ve enerjiyi tamamen adımlara saklamak gerekiyor.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.