Program 3
Hedef: Kondisyon
Toplam süre: 30 dakika
İlk 15 dakika: %0 eğimde, 2 dakika, saatte 12 km hızda koşun. Ardından 1 dakika da 8 km hızda koşun. Bunu beş kere yaparak 15 dakikayı tamamlayın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.