6- Yarım saatlik yürüyüşler yap
Çin’de yapılan bir araştırmaya göre eğer antrenman yapmıyorsan, günlük olarak 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkmak 12 haftada bel ölçünüzü 4 cm kadar düşürebilir.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.