5/ Lateral Raise
Ellerinize birer dambıl alıp vücudunuzun yanında tutun. Avuç içleriniz birbirine dönük olsun. Dirseklerinizi hafifçe bükün ve hareket boyunca bu şekilde tutun. Kollarınızı zemine paralel olana dek yavaşça kaldırın. Bu, 1 tekrardır.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.