3 Swiss Ball Chest Fly
Ayağa kalkın. Swiss ball’u ön kollarınızın arasında sıkıştırın. Üst kolunuzun zemine paralel olmasını sağlayın. Dirseklerinizle topa baskı uygulayarak göğüs kaslarınızın kasıldığını hissedin. Bu şekilde duraklayın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.