1. Seviye – İKİ KOLLA ASILMAK
Bir chin-up barından kol uzunluğunda, omuz genişliğinde üstten tutuşla kavrayarak kendinizi salın.
Amaç: 3 adet 1 dakikalık asılmalar. Hepsinin arasında 2şer dakika dinlenin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.