1. Seviye – İKİ KOLLA ASILMAK
Bir chin-up barından kol uzunluğunda, omuz genişliğinde üstten tutuşla kavrayarak kendinizi salın.
Amaç: 3 adet 1 dakikalık asılmalar. Hepsinin arasında 2şer dakika dinlenin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.