3- Pulsing Ab Crunch
A- Karnın gergin, kolların düz olacak şekilde plank pozisyonunda dur.
(b) Sol bacağını 30 saniye boyunca göğsüne çekili olarak tut, ardından aynısını sağ bacağın ile yap.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.