3- Pulsing Ab Crunch
A- Karnınız gergin, kollarınız düz olacak şekilde plank pozisyonunda durun.
B- Sol bacağınızı 30 saniye boyunca göğsünüze çekili olarak tutun, ardından aynısını sağ bacağınız ile yapın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.