5- Side Step-Ups
Tekrar: 10; Set: 3
Kolların yanda dururken, her iki elinde de ağırlıklar varken, bench’e sol adımını at. Sol bacağına güç verirken dik durmaya çalış. İlk pozisyona geri dön ama sol ayağın hala bench’te kalmalı.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.