CURTSY LUNGE
Bir çift dambıl alıp kalça hizanda tut. Sağ ayağınla bir buçuk metre geri giderek sol ayağının arkasına koy. Ağırlığını aşağı verirken gövden düz olmalı, kalça ve omuzları da yukarı kaldır. Hareketi 10 tekrarlık üç set yap.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.