04/ LATERAL RAISE 10 TEKRAR X 3 SET (HER YÖNE)
Daha büyük omuzlar için daha farklı açılarda çalışın. İstasyonun yanına geçerek tutacağı kavrayın (A). Kolunuzu vücudunuzun yanından geniş bir kavisle yukarıya doğru kaldırın (B).
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.