Kalorileri hesapla
Eğer kilo vermek istiyorsan, günde 1200- 1400 kalori almalısın. Güçlenmek için ise 1800- 2000 kalori almalısın. Eğer hedefin kas kütlesi kazanmak ise, kalori aralığın günlük 2000- 2400 arası olmalı.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.