Tamamen İncel
Şimdi göreceğin egzersiz planını haftada iki ya da üç defa yap: Her egzersizi 10-15 defa tekrarla; bir hareketten diğerine ara vermeden ya da çok az dinlenerek (30 saniye kadar) geç. Toplamda iki ya da üç set yap.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.