Hazır Ol, Bekle! Yazar: Editor EGZERSİZ YAPMIYORSANIZ Bir ay boyunca haftada üç kez aerobik egzersizleri yapın. 30 dakika boyunca ara vermeden canlı bir tempoda koşabilecek duruma gelin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Mutsuzken yemek yemek! Barbara Brady: 81 maratona imza atan yaşlı bir koşucu ‘FINISH’E EN YAKIN AYAKKABI İŞ HAYATI ALIŞKANLIKLARIMIZ NE DURUMDA? CİLDİNDE ZAMANI GERİYE ALMANIN YOLLARI Haftalık antrenman planı!