5/ SWOOP
Kalçanızı sola çevirip, sağ bacağınızı düz bir şekilde solunuza uzatın. Ardından bacağınızı geriye doğru çekip üzerinden atlayın. Tarafları değiştirerek devam edin. Ter içinde kalmanız gerekiyor.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.