Floor Slam / 8-10 tekrar
Topu başınızın üstünde tutarak ayakta durun. Bakışınızı zemine indirin ve topu fırlatın ki ayaklarınızın önüne düşsün.
Bunu bir ‘standing sit up’ gibi düşünün – hatta kaslarınızı şekillendirmek için daha bile etkili.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.