Ekmeği Bırakmadan 5 Adımda Karbonhidratı Azaltın

5- Şekersiz besinlerden uzak durun

Sorbitol, mannitol, laktitol ya da maltitol gibi maddeler ile tatlandırılmış ürünlerden uzak durun. Söz konusu maddeler şeker gibi hareket edeceği için, ishal ya da şişkinliğe yol açabilir.