3/ Arm Circle
Kollarınızı düz bir şekilde yanlara doğru açın. Avuç içiniz karşıya baksın. Ufak dairesel hareketlerle bir yöne çevirin ve giderek daireleri genişletin. Her yöne doğru 10 tekrar yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.