2/ Lateral Shuffle
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açın. Kalçanızı geriye iterek vücudunuzu biraz alçaltın. Bu şekilde sağa doğru 10, ardından sola doğru 10 adım atın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.