2/ Lateral Shuffle
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açın. Kalçanızı geriye iterek vücudunuzu biraz alçaltın. Bu şekilde sağa doğru 10, ardından sola doğru 10 adım atın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.