2- Farmer’s Walk
Ne İşe Yarar? Belinize yük bindirmeden tutuş, üst sırt ve merkez bölge kuvvetinizi artırır.
Nasıl Yapılır? Her iki elinize de ağır birer dambıl ya da kettlebell alıp 30-60 saniye boyunca yürüyün. Bu bir settir. Toplamda 4 set yapın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.