Kilometre tekrarlı koşu
Her bir kilometreyi, hedeflediğiniz maraton hızından 10-15 saniye daha hızlı koşacak şekilde, birkaç kilometre koşun. Her tekrar arasında hafif tempoda yarım kilometre koşarak dinlenin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.