İçeriğe geç

Editor

1086. sayfa

Haber

DUTUN 9 FAYDASI

Hem lezzetli hem de tam bir sağlık deposu olan dut, günde bir avuç tüketildiğinde günlük demir ihtiyacının yüzde 30’unu, günlük lif ihtiyacının ise yüzde 20’sini karşılıyor. İçeriğindeki C,…

Haber

KİMLER, NE KADAR SU TÜKETMELİ?

Su insan yaşamı için vazgeçilemez bir beslenme öğesi. Peki ne kadar su içmen gerektiğini biliyor muydun?  Suyun insan vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 60’ını oluşturduğunu, idrar yapma, dışkılama, terleme…

Haber

MİNİ MEDİTASYON SEANSLARI

Uzun bir meditasyon seansı için vaktin yok mu? Sorun değil. Günlük işlerini yaparken bile farkındalık kazanabilirsin. Meditasyon, birçok faydayı bünyesinde barındırır: Zihnini temizler, kan basıncını düşürür, depresyon ve…

Haber

SAĞLIKLI TATLI TARİFLERİ

Sağlıklı tatlı tarifleriyle, tatlı krizlerine çözüm bulabilirsin. Şu aralar canın çok tatlı istiyor, ancak gereksiz kalori almak istemiyorsan, Diyetisyen Berrin Yiğit'in vermiş olduğu bu tarifleri denemende fayda var. …

Haber

SOSYAL MEDYA HAYATINI NASIL ETKİLİYOR?

Akıllı telefonlar kişilerin iletişimini, bilgi paylaşımını ve eğlenmelerini sağlarken bir yandan da psikolojik sorunlara yol açabiliyor. “Sosyal medya kullanım amaçlarını kişilere sorduğumuzda genelde; yakın çevre, aile ve dostlar…

Haber

ÇİÇEKLER ARTIK TABAĞINDA!

Tabakta çiçek desenleri mi? Kesinlikle mükemmel! Yılın yemek trendi olması beklenen çiçekler, tabağını güzelleştirmenin yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Hibiskus Kurutulmuş ebegümeci, içeceklerden tatlılara kadar her…

Fitness

RAMAZANDA EGZERSİZ NASIL OLMALI?

Sağlıklı yaşam şeklinin en temel unsuru olan düzenli hareket, egzersiz ve spora oruç ile birlikte sıklıkla ara veriliyor. Ancak uzmanlar bu düzenin Ramazan ayında da sürdürülmesi gerektiğini söylüyor.…

Haber

KARBONHİDRAT YEMEK KİLO ALDIRIR MI?

Bu popüler beslenme efsanesini ve altında kalan gerçeği açıklıyoruz. Doğrusu “Fazla enerji almak kilo artışına sebep olur” şeklinde olmalı. Burada aldığın kalorinin karbonhidrat, protein ya da yağdan gelmesinin…