4/ Archer Pushup x 11
Sol omzunuz sol dirseğinizle aynı hizaya gelene dek alçalın. Bu esnada sağ elinizi vücudunuza uzak tutun. Hareketi tersine doğru uygulayarak başlangıç pozisyonuna dönün. Ardından sağınıza doğru alçalın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.