Acemi Koşucular İçin Hızlı Antrenmanlar Yazar: Editor Patika Hafif tempo koşularınız sırasında, aralarda 3-4 kez 20 saniye boyunca temponuzu artırın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Adım Adım Hızlanın ÖNCE 131 SONRA 74 KİLO: “Tatlıya düşkünlüğümden sonunda kurtuldum!” DERSİN BAŞINDA İYİ BESLENENE KIŞ VIZ GELİR TIRIS GİDER… Yoksa Sprint Koşuları Zayıflatmıyor mu? DEĞİŞİM İSTİYORUM!