Baharda 5K yarışına mı yazıldınız? Eğimli koşu bantlarında farklı varyasyonlarla 2 dk’lık sprint koşular yapabilirsiniz. Antrenör James Ferris’in önerdiği haftalık koşu planı aşağıda.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.