PLANTAR FLEXOR STRETCH
Ellerinizi belinize yerleştirin. Dizinizi bükmeden sağ ayağınızı birkaç cm kaldın. Ayağınızı bileğinizden bükerek parmak uçlarınızın tavanı göstermesini sağlayın. Sonra yere indirin ve hareketi diğer ayağınızla tekrar edin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.