PUSH PRESS
Omuzlarınızın yanında bir çift dambılı ya da kettlebell’i kavrayın. Dizlerinizi kırın. Alt vücudunuzun patlayıcı kuvvetini kullanarak ağırlıkları yukarı doğru itip ayağa kalkın. Ağırlıkları indirin ve tekrar edin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.