1C Pull-up
Omuz genişliğinden biraz daha açık tuttuğunuz ellerinizle barfiks barından sarkın [A]. Kürek kemiklerinizi sıkarak göğsünüzü bara doğru çekin [B]. 1 saniye duraklayın ve başlangıç pozisyonuna dönün. 5-10 tekrar yapın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.